健康腰圍警戒值 男90公分、女80公分

代謝症候群將引發「三高」疾病風險，千禧之愛健康基金會表示，量腰圍可以有效預測，提醒男性腰圍別超過90公分，女性則不要超過80公分。



代謝症候群所衍生的疾病，包括心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、及腎病變等。而根據衛生署資料顯示，去年國人十大死因中，4成和代謝症候群有關，而且平均每13分58秒就有一個人因為此一疾病而死亡。

為了降低疾病風險，近年日本等國都把腰圍視為判斷健康的重要指標，而國民健康局也考慮從7月開始，將腰圍列入成人預防保健服務項目。對此，千禧之愛健康基金會執行長陳欣勵指出，由於腰圍過大代表內臟脂肪過多，會引影響代謝功能，引發高血脂、高血壓、及高血糖等「三高」，因此，提醒民眾留意自己的腰圍別超過警戒值。陳欣勵說：『男生的標準是90公分，不超過90公分，然後換算成吋的話，大概是35.5吋；那女生的話，是80公分，大概是31.5吋。』

陳欣勵說，量腰圍可以預測出50%的代謝症候群，因此，建議民眾平時就可以定期測量，只要一條捲尺，就可以為自己的健康把關；而量測時必須注意要先去除衣物，再將皮尺繞過肚臍，維持正常呼吸，在吐氣結束時量取，才能測出準確腰圍。

文章來源: 央廣